sur mes séances le coach demande de bien respirer et souffler avec le ventre pour justement eviter les points de coté

Tiens, voilà le lien de mon ancien post :
http://www.jiwok.com/forum/viewtopic.ph ... 5876eb93cc

Bonjour à tous,

De retour de ma 4e séance, je dois dire que la difficulté pour moi ne réside pas à tenir le rythme ni à tenir les minutes etc, mais vraiment à savoir contrôler ma respiration d'une manière fluide.

J'avais à nouveau vite la sensation du point de côté, que j'ai essayé de contrôler, ou de faire disparaître, en appliquant ce qu'on m'a dit plus haut, càd en expirant un max, mais je me rends compte que j'ai du mal avec cela. J'ai le sentiment que cette question de la respiration me distrait et qu'au plus je veux essayer de bien faire, au plus je m'embrouille les pinceaux.

Bref, j'imagine que ce souci va disparaître petit à petit, et que c'est un signe que je suis débutante dans la matière

Au-delà de ça, je réalise que j'aime courir et que je ne trouve pas cela vraiment difficile.

Merci encore une fois pour vos conseils.

V.

Oui bien sûr, ca va disparaître rapidement, après ta respiration sera fluide et naturelle! Il faut persévérer

Eh ben, lors des deux dernières séances (6 et 7) je n'ai plus eu ce problème du point de côté et j'essaie de ne pas oublier que j'expire profondément... ça reste tjs un peu compliqué pour moi, mais au point je n'ai plus réellement de point de côté qui me gâche ma séance Vivement le jour où j'arriverai à ne plus devoir penser à ma respiration... Merci à tous pour les encouragements!