Bonjour, je démarre la cap mais je fais depuis qqs mois du sport régulièrement 3H/sem en plus. Je suis le programme Jiwok à la lettre, et je fais attention à mon régime alimentaire... Bon tout ça ok mais.. J'ai des douleurs qui apparaissent sur le devant des tibias au début de l'entrainement, qui disparaissent ensuite mais qui réapparaissent quand je finis et pendant deux jours environ. J'ai changé mes chaussures pour prendre des runnings de meilleure qualité bon pas dans un magasin spécialisé mais chez decath, ça continue... Avez vous des conseils? Jene voudrais pas abandonner l'entraînement à cause de ça... merci d'avance
Isa

Merci...

Bonjour Jerome

Si vous cherchez des programmes de retour de blessure c'est par ici : http://www.jiwok.com/entrainement/Retou ... essure-5.6


Bon courage