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Jiwok

30 minutes et ensuite?

de Arnaud le Mar Oct 04, 2011 5:44 pm

Arnaud

Messages: 10

Inscription: Mar Avr 26, 2011 4:55 pm

Bonjour,
débutant en course à pied et en sport, je finis avec plaisir courir 30 minutes. Je pensais enchainer 45 puis 60 minutes ou est ce que je peux passer directement à 60 minutes? Mon objectif est de faire quelques dix kilomètres en une heure.
Pinoch
Jiwok

Re: 30 minutes et ensuite?

de Pascal le Jeu Oct 06, 2011 1:58 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Arnaud,
Si vous avez fini le 30' dans le confort, vous pouvez tenter le 60' qui n'est pas si dur ; cela dépend aussi de vos capacités à vous adapter à l'effort. A l'issue vous pourrez vous orienter vers le 10K en 1H00.
Bravo et bon courage

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