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Jiwok

Et vous, vous kouréou ?

de Yasmine Dajon le Mar Oct 04, 2011 4:58 pm

Yasmine Dajon

Messages: 62

Inscription: Mar Sep 20, 2011 8:14 am

Bonjour,

J'ai fait ma deuxième séance "courir 1 heure, 2 fois par semaine". Sympa, cela est motivant.
Par contre je rencontre un petit souci : j'habite dans une région vallonnée. Et les chemins sur lesquels je cours montent, descendent, montent, descendent, etc... ;)

Donc ma Fréquence cardiaque joue au yoyo !
Et quand j'ai des "lignes" à faire, rien à voir selon que je suis en montée ou en descente !

Comment gérer vous cela ?
Fait-il vraiment trouver un terrain à plat ?

Merci de vos conseils
Jiwok

Re: Et vous, vous kouréou ?

de Pascal le Jeu Oct 06, 2011 1:56 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Yasmine,
Concernant la FC, adaptez au mieux sans trop de rigueur au regard des conditions du terrain ; en revanche, essayez de faire les lignes sur un bout de terrain plat (environ 80m) pour optimiser le travail de la foulée.
Bon courage
Jiwok

Re: Et vous, vous kouréou ?

de Marion le Ven Oct 07, 2011 10:17 am

Marion

Messages: 29

Inscription: Lun Déc 13, 2010 6:36 pm

Moi j'essaie de trouver des terrains plats, que ce soit en ville où à l'extérieur, même si le circuit paraît répétitif. Vu que je suis très débutante, j'ai le coeur qui s'emballe facilement en cas de montée, et difficile de retrouver le bon rythme après!

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