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Jiwok

Re: 8 séances sans perte de poid du tout ?

de Romain le Sam Juil 10, 2021 8:56 pm

Romain

Messages: 2

Inscription: Sam Juil 10, 2021 12:08 pm

Hello, je me permets de te donner ma vision des choses :
Faire du vélo elliptique n'est pas suffisant pour perdre du poids.
Ne pas oublier qu'il faut aussi travailler sa force afin d'accélérer son métabolisme, ce qui favorise le déstockage des graisses.
Je te conseille de réaliser des HIIT ou TABATA, des exercices alliant force et cardio, très efficace pour perdre du poids !
Aussi, fait attention à ton alimentation. Elle fait 70% du travail !
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Re: 8 séances sans perte de poid du tout ?

de Dorian le Mar Juil 13, 2021 6:35 pm

Dorian

Messages: 1

Inscription: Dim Juil 11, 2021 7:39 pm

Jiwok

Re: 8 séances sans perte de poid du tout ?

de alexandre le Mar Nov 23, 2021 3:42 pm

alexandre

Messages: 1

Inscription: Mar Nov 23, 2021 3:35 pm

Un excellent moyen de perdre du poids et ne faire des séances de cardio intensives (HIIT). il y a beaucoup de vidéos sur youtube qui donne des séances très efficaces !
Personnellement, je continue de courir une fois par semaine parce que j'aime ca et ca permet de bruler des calories, mais pour compléter, je fais 2 à 3 séances de cardio boxing par semaine. Ce sont des entrainements tirés de mouvements que l'on fait en boxe, et d'exercices de musculation. Il y a des abdo, burpees, et du shadow boxing (ou coup sur sac de frappe si tu en as un), c'est vraiment crevant et très sympa ! Je te recommande de regarder ce que tu peux trouver sur youtube ou des sites spécialisés dans la boxe comme https://boxeavenir.fr/ qui propose des idées d'entrainements avec ou sans matériel de boxe etc ... :D

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