Bonjour, je suis une Jiwoker depuis 2ans. J'ai commencée avec perdre 10k, ensuite courir 30 min en continue.

J'ai pris la décision d'arrêter de fumer le 18 Octobre.Date symbolique pour moi, puisque,à cette date, ça feras 3 ans que je pratique la musculation avec la méthode Lafay.

En même temps, je rêve de faire le marathon de Montréal, c'est ma plus grande motivation pour arrêter de fumer. du coup je ne savait pas trop à quelle séance m'abonner. J'ai pris courir 45 min en continu. Mais ensuite, je prend quoi??

Est-ce que je passe directement au marathon?

merci de m'orienter

merci. je procèderais ainsi.

Merci Stéphane. En effet c'est un gros motivateur. Mais j,aime tellement courir, que ça aide