Je reprends cette semaine le jogging après 4 mois d'arrêt et oui il fait trop chaud l'été et je privilégie la natation. En mai dernier je courrais 30 minutes, et je me posais la question si je repars à zéro ; si je fais 15' course/5' marche/15' course ; ou j'essaie de recourir 30 minutes.

Si vous avez des astuces pour reprendre au départ donnez moi des conseils.

Merci par avance.