Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

ajouter une semaine dans mon entrainement

de lara le Lun Aoû 29, 2011 11:02 am

lara

Messages: 1

Inscription: Jeu Juin 17, 2010 10:19 pm

Bonjour,

J'ai commencé la préparation d'un 20kil en 1h45 en vue de Marseille Cassis prévue le 30 octobre.

J'ai débuté une semaine trop tôt et voudrais ajouter une semaine de plus à mon entrainement.

Quelle semaine dédoubler? Plutôt maintenant en début de programme? Plutôt à la fin?
Jiwok

Re: ajouter une semaine dans mon entrainement

de Pascal le Jeu Sep 01, 2011 12:19 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Lara,
Je vous conseille de doubler une semaine du milieu pour optimiser les adaptations, sur la fin c'est plus cool pour récupérer. Doublez 4° ou 5° semaine.
Bon courage

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par