Bonjour,

Voilà, je recommence à m'entrainer en course à pied. Je courais il y a plus de 10 ans mais j'avais arrêter. depuis, j'ai commencé à fumer... Cela fait 2 ans que je fait 2 entrainement de Karaté par semaine mais j'ai très envie d'aller courir (j'avais arrêter car j'avais honte d'être plus essoufflée qu'avant)...
Quand on m'a dit qu'il fallait que je dépenses ma chienne pour qu'elle arrête son hyper-attachement et la destruction de la maison je me suis mise à aller courir avec elle. Du coup, c'est course tous les jours (ou presque)...
J'ai commencé un programme perte de poids avec ma chienne (2 x par semaine). Mais je voulais savoir si ça ne fait pas trop car je vais bientôt reprendre aussi le karaté (2 x 1h30).
Sur mon premier entrainement, j'ai eu du mal à inspirer à fond à la fin du programme et des nausées. Je n'étais pas particulièrement fatiguée.
Lors d'une reprise, combien peut -on faire par semaine ? en temps ou en km ? Je me doutes que la cigarette a un effet néfaste sur mon entrainement mais quelle incidence exactement ? progression plus lente ? nausées ?
Je veux arrêter la cigarette mais je manque un peu de motivation...

Merci d'avoir lu jusqu'au bout. Tous vos conseils seront les bienvenus.
Amicalement