Bonjour à tous,

je suis actuellement l’entrainement "Préparer un semi marathon en 1h45", pour le semi de lyon qui aura lieu le 2 octobre.

je me suis froissé un muscle dans une épaule et le médecin m'a VRAIMENT déconseillé de courir pour au moins une semaine, quelle est l'attitude idéale à avoir :

- reporter les 2 séances (en l'occurence 6 et 7 /30) à après, ce qui aura pour effet d'alourdir le planning à la reprise
- complètement zapper ces 2 séances
- autre chose...

Merci d'avance !!!

merci de cette réponse, très bonne idée la sortie vélo !