Bonjour,

J'ai 38 ans, 185cm pour 82kg, je me remets à faire du sport tranquillement. J'ai été sportif mais j'ai arrêté il y a 3 ans.

Je suis un récent Jiwoker et je suis l'entrainement : "perte de 5 kg avec 2 scéances par semaine". Pour l'instant je trouve cela génial comme système et j'attends avec impatience les scéances suivantes.

Pour compléter cette scéance, j'ai pris aussi la scéance d'étirements. Dans cette scéance il est question d'un fichier pdf mais je ne sais pas ou il se trouve. Quelqu'un pourrait il m'aider ?

Cordialement

Eric

Merci pour votre réponse.

En fait en "fouillant" un peu sur le site j'ai trouvé les documents que je cherchais.

Cordialement

Eric