Bonsoir,

Je suis une quasi débutante en jogging et débutante tout court avec Jiwok. Je commence le programme courir 30 min en 12 semaines avec 2 séances par semaine. Ma première séance a été en vrai plaisir. Aucune fatigue et de l'énergie qui me donnait envie de continuer.
2ème séance nettement moins drôle. J'ai eu un point de côté dès le début qui ne m'a lâché que vers la 5ème répétition. J'ai souffert pendant cette séance. Je dois faire ma 3ème demain et j'appréhende un peu. Comment est ce que je peux faire pour éviter le point de côté? Ralentir le rythme me parait difficile parce que je ne cours déjà pas vite...

Si vous avez des conseils je suis preneuse.

Merci Laetitia pour ta réponse.

J'ai fait ma 3ème séance hier sans problème. Juste un petit point de côté à la dernière répétition. Je vais essayer de faire plus attention à ma respiration lors de ma prochaine sortie.