Bonjour à toute la communauté.

J'ai 38 ans, 185cm, 80kg.

J'ai été sportif à une époque de ma vie.. mais le travail, l'arrivé d'un enfant, double pubalgie etc... bref pleins de bonnes/mauvaises raisons m'ont fait arrêté la cap.

Aujourd'hui j'ai plusieurs objectifs en tête. Je vous les livre un peu en vrac dans l'attente d'avoir des aides, idées, conseils pour les atteindre.

- j'aimerai perdre environ 5 kg
- retrouver un peu la forme car aujourd'hui j'ai la sensation d'être toujours fatigué
- réussir à ne pas m'épuiser dès les premières courses

Par ailleurs mon mode de vie fait que je ne peux courir que le we --> est ce bon de courir deux jours de suite vu mon redémarage à zéro ?

J'ai repéré le programme "perdre 5kg".. est ce applicable en ne faisant qu'une séance pendant le we ?

Merci par avance pour votre aide.

Cordialement

Eric