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Jiwok

Et maintenant, quel entrainement ?

de Magali le Sam Avr 30, 2011 8:23 pm

Magali

Messages: 14

Inscription: Jeu Jan 13, 2011 4:10 pm

Demain je termine l'entrainement "perdre 5kg en 2 séances par semaine " et je ne sais pas trop sur quoi enchainer. Je veux continuer à courir mais je n'ai pas pour objectif de préparer une course (pour le moment ), je veux juste continuer à faire de l'exercice et progresser.
Je vais pouvoir faire la séance pour déterminer ma FcMax et ma VMA mais après ?
Le programme courir 45 min, courir 1h, courir plus vite ? Et est ce que je peux commencer un programme sans faire les premières séances ?

Merci de me donner une orientation.
Bon week end à tous.
Jiwok

Re: Et maintenant, quel entrainement ?

de Pascal le Lun Mai 02, 2011 12:32 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Magali,
Pourquoi commencer un programme sans faire les premières séances ? Faites le dans sa totalité !
Soit en effet courir 1H, soit aussi finir un 10K ou un préparer un 10K en 60', sans être obligé à la fin de faire la course comme vous l'évoquez.
Choisissez un programme supérieur à celui terminé en respectant la progressivité.
Bon courage

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