Demain je termine l'entrainement "perdre 5kg en 2 séances par semaine " et je ne sais pas trop sur quoi enchainer. Je veux continuer à courir mais je n'ai pas pour objectif de préparer une course (pour le moment ), je veux juste continuer à faire de l'exercice et progresser.
Je vais pouvoir faire la séance pour déterminer ma FcMax et ma VMA mais après ?
Le programme courir 45 min, courir 1h, courir plus vite ? Et est ce que je peux commencer un programme sans faire les premières séances ?

Merci de me donner une orientation.
Bon week end à tous.