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Jiwok

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Jiwok

decueeeeeeeeeeee

de le Jeu Mar 24, 2011 12:09 pm

Messages: 2

Inscription: Mar Nov 17, 2009 1:55 pm

bonjour
je suis decue aujourd hui car je n ai pas reussi a faire la seance en entier
je me suis inscrite à perdre 10kg en 10 semaine en courant 2x par semaine
je suis a ma 3eme seance et la ....
la deuxieme seance je l'ai faite 2x pour me donner plus de chance pour la 3eme seance
et la..............
3x 5mn de trot et 2mn de marche et voila
je suis tres decue
que me conseillez vous de faire
refaire la deuxieme encore une fois
ou refaire la 3eme
ou changer de programme
je cours tres lentement en plus
car je voudrais pas m arreter je suis motive dans la tete mais a paremment pas dans les jambes
merci pour votre aide
un debutante de chez debutante
Jiwok

Re: decueeeeeeeeeeee

de Pascal le Lun Mar 28, 2011 9:42 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour,
Pas de panique, c'est normal, c'est le début. Il y a aussi des jours où on est moins bien.
Je vous conseille de refaire la 3°en essayant de courir les 5', quitte à récupérer un peu plus en arrêtant la bande son quelques secondes ! ! ! puis recommencer.
Ceci en souhaitant que vous avez opté pour un programme pour sédentaires et non débutants ; si ce n'est pas le cas, changez de programme.
Bonne suite et bon courage
Jiwok

Re: decueeeeeeeeeeee

de le Mar Mar 29, 2011 5:06 am

Messages: 2

Inscription: Mar Nov 17, 2009 1:55 pm

bonjour

merci pascal pour yes encouragements
hier j ai pris mon courage à deux "pieds" et je suis partis courir
mais je n'ai pas dait la seance 3 du programme mais un autre programme
5mn courir + 2mn marche+3mn courir + 2mn marche +5mn courie + 2 mn marche + 6mn courir + 5mn marche
et la YES j"ai reussi
tres fiere de moi aujourd hui
demain je repars faire le même seance
que penses tu de cette seance?
je crois qu il faut que j y aille doucement
alors je prends mon mal en patience et l'essentiel c est d' y arrive
je te donnerais de nouveau de mes nouvelles
a+
Jiwok

Re: decueeeeeeeeeeee

de Pascal le Mar Mar 29, 2011 4:39 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

OK, d'abord bravo.
Si je ne m'abuse la séance réalisée avec succès n'est pas une séance du programme Jiwok ! ! ! Pas grave, mais physiologiquement, c'est presque idem ! Je pense que vous progressé et que peut-être vous n'étiez pas dans un bon jour l'autre fois ! ! !
En effet, respectez la progressivité.
Bon courage en attendant de vos positives nouvelles

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