bonjour
je suis decue aujourd hui car je n ai pas reussi a faire la seance en entier
je me suis inscrite à perdre 10kg en 10 semaine en courant 2x par semaine
je suis a ma 3eme seance et la ....
la deuxieme seance je l'ai faite 2x pour me donner plus de chance pour la 3eme seance
et la..............
3x 5mn de trot et 2mn de marche et voila
je suis tres decue
que me conseillez vous de faire
refaire la deuxieme encore une fois
ou refaire la 3eme
ou changer de programme
je cours tres lentement en plus
car je voudrais pas m arreter je suis motive dans la tete mais a paremment pas dans les jambes
merci pour votre aide
un debutante de chez debutante

bonjour

merci pascal pour yes encouragements
hier j ai pris mon courage à deux "pieds" et je suis partis courir
mais je n'ai pas dait la seance 3 du programme mais un autre programme
5mn courir + 2mn marche+3mn courir + 2mn marche +5mn courie + 2 mn marche + 6mn courir + 5mn marche
et la YES j"ai reussi
tres fiere de moi aujourd hui
demain je repars faire le même seance
que penses tu de cette seance?
je crois qu il faut que j y aille doucement
alors je prends mon mal en patience et l'essentiel c est d' y arrive
je te donnerais de nouveau de mes nouvelles
a+