Bonjour,

J'ai commencé un entrainement perte de 5kg en 10 semaines, par contre j'ai du mal à respecter la cadence demandée (70% de ma FCM) j'ai l'impression de ne pas avancer. J'ai plutôt tendance à courir à 80-85%, mon rythme de course sur longue distance.
De ce fait je décale les rythmes et cours donc à 90% lorsqu'on me demande de courir à 80% par exemple.*
Je voulais savoir l'incidence de ces changements et savoir si cela ne risquait pas de nuire à mon objectif, qui est pour l'instant perdre un peu de poids. Je compte ensuite passer à un entrainement au semi puis au marathon en vue du marathon de Berlin.

Merci de votre réponse,
Ludovic.