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Jiwok

Entrainement perte de poids

de ludovic le Mer Déc 22, 2010 9:07 am

ludovic

Messages: 2

Inscription: Mar Mar 30, 2010 11:49 am

Bonjour,

J'ai commencé un entrainement perte de 5kg en 10 semaines, par contre j'ai du mal à respecter la cadence demandée (70% de ma FCM) j'ai l'impression de ne pas avancer. J'ai plutôt tendance à courir à 80-85%, mon rythme de course sur longue distance.
De ce fait je décale les rythmes et cours donc à 90% lorsqu'on me demande de courir à 80% par exemple.*
Je voulais savoir l'incidence de ces changements et savoir si cela ne risquait pas de nuire à mon objectif, qui est pour l'instant perdre un peu de poids. Je compte ensuite passer à un entrainement au semi puis au marathon en vue du marathon de Berlin.

Merci de votre réponse,
Ludovic.
Jiwok

Re: Entrainement perte de poids

de Pascal le Mar Déc 28, 2010 7:58 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonsoir Ludovic,
La FC calculée est tjs favorable à la santé de l'individu ! protection ! Aussi, il y a des variables en fonction des caractéristiques personnelles. Sachez, malgré tout, que la perte de poids est optimisée à faible allure, favorable à la dégradation des ''graisses'', alors, cool en préparant la suite de votre programme.
Faites attention à votre alimentation, pas facile en ce moment ! ! !
Bon courage

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