Bonjour,

Je me suis fait un lumbago (sans rapport avec mes entrainements de vélo) et je me demande si je peux reprendre le sport. Je n'ai plus de douleurs depuis un ou deux jours. Et combien de temps par séance, dois-je refaire tout de suite des séances de 45 min.
Merci pour vos réponses.

Monique

Bonjour Monique,
vous devriez quand même vérifier que votre vélo est bien réglé à votre morphologie car sinon c'est le lumbago direct et même si votre vélo n'est déréglé que de quelques millimètres. Vous trouverez des astuces de réglages simples et illustrées facilement sur le net de sorte que vous ayez un vrai comfort de pédalage. Dans ce cas je suis d'accord, vous pouvez reprendre doucement mais attention pour les étirements, allez-y quand même à la cool car là aussi vous pouvez vous faire mal en tirant trop fort et à chaud vous ne le sentirez pas forcément, ce sera après la douche que vous comprendrez !!!
Croyez-moi je connais le problème j'ai eu deux hernies discales soignées en méthode Maizières donc sans aucune opération et maintenant je prépare le semi-marathon et j'ai retrouvé une vie normale...
Espérant vous avoir aidé, cordialement, François