j'ai 36 ans je suis sédentaire et j'aimerais perdre qq kilos .
J'aimerais courir à l'extérieur quand le temps me le permet et à l'intérieur (tapis de course) quand le temps ne me le permet pas ou si j'ai personne pour garder mes enfants .
y'a t'il un programme pour combiner les deux ? j'ai cherché mais j'ai pas trouvé .
Est-ce plus facile de courir sur un tapis ou à l'extérieur ?
J'ai déjà payé mon abonnement ne reste plus qu'a me décider quel entrainement et mettre mes baskets .
A +
Stéphanie

Bonjour,

Je vais terminer mon entrainement perdre du poids dans 4 semaines. J'aimerai en fin de programme et avant de commencer un programme 10 km en 55mn, calculer ma FCM. En regardant sur le type d'entrainement deux séances apparaissent, la quelle dois-je choisir?

Merci et bonne journée

Olivier