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Jiwok

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Jiwok

à 31 ans ... entrainement sénior GRRRRR

de cécile le Ven Oct 22, 2010 1:58 pm

cécile

Messages: 4

Inscription: Mar Oct 19, 2010 7:41 pm

Je me remets au sport et à ma grande surprise malgrès 1 mois de vélo en vacances où j'ai un peu forcé.

Hier je n' ai pas pu faire plus de 23 minutes de vélo, j'avais du mal à me remettre entre 41 et 60 FCM

çà m'a angoissé donc j'ai arrêté !

Suis je si rouillé ! :? merdoume les boules ! donc là j'ai pris l'entrainement sénior avec 30 minutes de vélo :cry: à 31 ans les boules !
Jiwok

Re: à 31 ans ... entrainement sénior GRRRRR

de Pascal le Lun Oct 25, 2010 12:55 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Hello Cécile,

Pas de panique, vous n'allez pas arrêter sous pretexte d'être hors zone de FC, si vous dépassez un peu pas grave ! avez vous bien identifié votre FCM ? Si les jambes suivent, c'est ausssi bon signe ! Alors, plutôt que vous découragez et de revoir à la baisse vos objectifs, accrochez vous ? Aussi, avez vous choisi un prog pour sédentaires ou débutants qui sont plus doux au début.

Allez bon entraînement
Jiwok

Re: à 31 ans ... entrainement sénior GRRRRR

de cécile le Jeu Oct 28, 2010 12:18 pm

cécile

Messages: 4

Inscription: Mar Oct 19, 2010 7:41 pm

merci pour le message

après vérification surtout mon vélo fonctionne mal au niveau FC, je me suis mesuré sur 1 minutes et sur le vélo la différence est de 10 pulsations, ce qui n'est pas anodin .. je vais me fier à mon ressenti et ne pas regarder le cadran.

merci ;) :D

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