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Jiwok

"Jouer" avec sa FC : résistance ou vitesse ?

de Marion le Dim Oct 17, 2010 3:45 pm

Marion

Messages: 1

Inscription: Ven Oct 15, 2010 7:56 pm

Bonjour ! ;)

Voilà, il y a quelques temps, on m'avait conseillée pour faire du vélo elliptique efficacement (dans mon cas, efficacement = perdre du gras :twisted:). Sauf que... Je ne m'en souviens plus aujourd'hui ! Il me semble que la personne m'avait dit que si je n'arrivais pas à atteindre ma FCM, il fallait accroître la résistance de l'appareil et non la vitesse de pédalage.

Est-ce que quelqu'un peut me confirmer que c'est bien ça ?

Merci !

:)
Jiwok

Re: "Jouer" avec sa FC : résistance ou vitesse ?

de Christophe le Lun Fév 14, 2011 9:23 pm

Christophe

Messages: 1

Inscription: Dim Oct 10, 2010 12:34 pm

Dommage qu'il n'y est pas de réponse!
J'avais le même type de question.
D'après les expériences menées lors de ma dernière: il semblerait qu'il vaut mieux pédaler à vitesse constante et augmenter la résistance: Dans mon cas ma FC grimper plus vite.

Quelqu'un pour confirmer ce constat empirique ?
Jiwok

Re: "Jouer" avec sa FC : résistance ou vitesse ?

de Odile le Lun Fév 14, 2011 10:03 pm

Odile

Messages: 8

Inscription: Dim Fév 07, 2010 4:03 pm

Bonjour Marion,

Voici la réponse que m'avait donné Pascal pour le même type de question: "Vous pouvez jouer sur les 2 paramètres, vitesse ou résistance ; dans un premier temps favorisez la vitesse pour à la fois augmenter la FC et optimiser le travail local (jambes). "
Bonne soirée.

Odile
Jiwok

Re: "Jouer" avec sa FC : résistance ou vitesse ?

de Pascal le Mer Fév 16, 2011 11:24 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour,
Je confirme, la puissance étant le rapport de la force par la vitesse on doit jouer avec les deux paramètres.
La vitesse ayant une action sur l'augmentation de la FC, ce qui augmente la perte calorique, la force concerne un meilleur tonus musculaire.
Donc jouer avec les rythme.
Bon courage

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