Bonjour,
J'ai commencé à courir avec Jiwok depuis le debut de l'année et je suis enchantée. Ravie à tel point que je m'inscris dès qu'il y a une course. La semaine dernière pour un 6km240 et hier pour un 5km. Je finis les courses sans m'arrêter une seule fois en allant jusqu'au bout.
Le soucis : le souffle.
Le fait de courir seule est une chose mais quand il s'agit de courses, de " compétitions", je me dis que c'est pour le fun mais je me mets la pression. Du coup, pendant que je cours je perds mon souffle, je cherche à " bailler " pour bien respirer.
Comment faire pour courir en respirant comme il faut?

Merci pour vos réponses.

Sandrine de Tahiti

Merci Pascal pour vos conseils que je vais aussitôt mettre en pratique.

Merci encore et à bientôt.

Nana ( au revoir )

Sandrine, Tahiti