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Jiwok

Bursite rétro malléolaire suite

de Caroline le Lun Aoû 30, 2010 6:26 am

Caroline

Messages: 4

Inscription: Dim Juil 11, 2010 7:18 pm

Le diagnostic de bursite est confirmé. la douleur s'estompe petit à petit et je peux quasiment marcher normalement. Je souhaite reprendre au plus vite le programme d'entrainement. J'en étais à la 15ème séance du programme courir 1 h à raison de trois séances/sem, si tout va bien je pourrai courir à nouveau samedi, ce qui fera presque 2 semaines d'arrêt. Que me conseillez-vous pour reprendre : faire directement la 16ème séance ou autre chose ?
Merci de vos conseils.
Caroline
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Re: Bursite rétro malléolaire suite

de Stephanie Coach le Mer Sep 01, 2010 11:36 am

Stephanie Coach

Messages: 99

Inscription: Jeu Jan 28, 2010 8:43 am

Bonjour Caroline,
le mot d'ordre suite à ce que vous avez subi c'est "prudence", donc je vous conseille de reprendre par la 8éme séance de votre programme puis ensuite faire la 10è, la 12è, la 14è puis reprendre là où vous vous êtes arrêtée lors de vos premières douleurs.
Soyez vigilente aux signes douloureux que vous pourriez ressentir dès la reprise et privilégiez un terrain mou si possible.
Bon courage à vous.
Stéphanie

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