Bonjour,

je suis également dans le même cas, j'ai terminé le programme courir 30 minutes.
Très fière et très heureuse d'y être arrivée, car il y a encore quelques mois, je ne m'imaginais même pas mettre des baskets, courir et éprouver du plaisir à le faire. Merci Jiwok...

Maintenant, je ne sais pas trop quel entraînement prendre :
- Réussir à courir 1 heure en continu, 3 séances par semaine pendant 8 semaines Niveau Intermédiaire
ou
- Préparer ou Finir un 10 Km. Niveau débutant ou intermédiaire?
Je prévois de participer à une 1ère course (10 km) en décembre.
Faire ses deux entraînements dans cet ordre?

merci de vos conseils.

A bientôt