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Jiwok

cette semaine

de sonia le Jeu Juil 01, 2010 2:19 pm

sonia

Messages: 25

Inscription: Jeu Fév 04, 2010 6:30 pm

qui a couru cette semaine ?

Je devais commencer l'entrainement 10km, mais par 32°, je n'ai pas trouvé le courage.

qui a couru le matin ? le soir (mais il fait encore 29° à 20h !!), ou en pleine journée ?
Jiwok

Re: cette semaine

de benoit le Jeu Juil 01, 2010 6:55 pm

benoit

Messages: 3

Inscription: Ven Avr 09, 2010 10:39 pm

Salut,

Je ne suis que débutant et un poil en surpoids : 1.84 m pour 86 kg.
Bizzarement, à force de courir, je ne suis plus gêné par la chaleur.

J'ai couru les séance 1 et 2 du programme "perdre 10 kg en 8 semaine a 3 séances par semaines" et ce n'est pas la chaleur qui me gêne ; me concernant, c'est plutôt le souffle et donc mon aisance respiratoire.

Je cours pourtant vers 18h30 ou il fait encore 28°c.

Certes la chaleur tappe, mais avec des lunette, une casquettes et une bouteille d'eau, ça va.
Ajoute à cela ton moral gonflé à bloc par ton objectif, le coach et la musique, rien ne peux t'arrêter.

Toutefois, je suis DEBUTANT, écoute toi quand même et si tu ne te sens pas bien, arrête toi... et prends ton téléphonne avec toi au cas ou.
Au pire, cours avec un ami ou dis à ta femme ou est-ce que tu va courrir.

Bon courage.
Jiwok

Re: cette semaine

de sonia le Lun Juil 05, 2010 10:42 am

sonia

Messages: 25

Inscription: Jeu Fév 04, 2010 6:30 pm

Et bien j'y suis allé ce matin, à 9h déjà 24°.
ça va, mais il faut chercher les chemins à l'ombre.
J'ai fait 45min non stop, du coup légère migraine maintenant.

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