Bonjour,
je courrais 1h30 à 7km/h avant de devoir arrêter de courir (ok pour les confirmés marcher lol). Ceci réglé et ayant pris du poids, je reprends avec jiwok pour faire les choses comme il faut. et deception c'est première séance est trop facile. je m'ennuie, il n'y a pas assez de course, trop de marche. bref ouiiiiin.
faut-il prendre un autre programme que le 10kg de moins en 12semaines?

Merci. Je vais regarder un peu et changer.