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Jiwok

Physiologie et étirements

de Raphaël le Dim Jan 31, 2010 10:18 pm

Raphaël

Messages: 6

Inscription: Dim Jan 17, 2010 12:03 pm

Tout à l'heure en m'étirant... Je me suis demandé à quoi ça servait exactement de s'étirer ?

Est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer s'il vous plait ? Car même si on sait qu'il faut le faire pour ne pas avoir de courbatures, je n'ai jamais entendu de justifications physiologiques à ce sujet...

(Je précise pour celui qui m'expliquera que j'ai quelques connaissances en physio et tissu muculaire)

Merci d'avance ;)

PS : Est-ce vraiment important de s'étirer durant l'échauffement ? Si oui que conseillez-vous ? (On court doucement, on s'étire et hop on démarre la séance ?) Et si oui, quels étirements conseillez-vous ?

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