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Jiwok

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Jiwok

temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Lun Avr 15, 2019 4:03 pm

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Bonsoir ,
j'aimerai savoir combien de temps de pause faut il prendre entre 2 trail de 16km soit le 1er avec un dénivelé 6700 + et le second de 500+sachant que j'aurais 15 jours entre les 2
Merci de votre aide
Serge
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Mar Avr 16, 2019 2:43 pm

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Je voulais dire 670 D+ et non 6700 D+
Désolé
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Denis le Ven Avr 19, 2019 10:36 am

Denis

Messages: 121

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Serge

La récupération entre les courses est inhérente de la préparation à ces courses mais aussi de votre niveau sportif.
Dans tous les cas, on parlera de pause, régénération, mais pas arrête complet soit, 2 jours de pause après la première course, puis footing aérobie environ 40 minutes tous les deux jours, puis, 2 jours de pause avant la seconde course.

Bon courage,
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Ven Avr 19, 2019 10:47 am

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Merci Denis pour votre aide
Bonne journée

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