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Jiwok

plans natation et Trail

de valerie le Mar Déc 29, 2015 6:00 pm

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour,

Finalement j'ai suivi un plan "nager en continu 30' 2/ semaine", tout en continuant en parallèle un plan trail court 2/ semaine. J'ai couru 2 trails 10 et 14 km. J'ai senti une réelle progression entre ces 2 courses: meilleure gestion de course et surtout un finish très dynamique!
J'ai retrouvé des sensations en natation, c'est super agréable!
Pour 2016, toujours des trails entre 10 et 20 km max. Je vais commencer le plan " améliorer son souffle en natation en 10 semaines, 2/ semaine". Sauf que je ne pourrais suivre ce plan qu'une seule fois par semaine car j’intègre un groupe de nageurs 1 fois par semaine, avec encadrement par maitre- nageur pour travailler sur les 4 nages.
A votre avis, le plan natation choisi m'aidera t'il à progresser tout de même?

Merci pour vos précieux conseils par avance!

Valérie
Jiwok

Re: plans natation et Trail

de JIWOK le Sam Jan 02, 2016 10:59 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Valerie,

Félicitations et ravi pour vos progrès.
Il y a plusieurs programme de Trail qui vous conviendront en 2016.

Concernant la natation, faites le programme choisi en ne réalisant qu'une séance par semaine. Ainsi, vous progresserez techniquement avec votre club et cardiaquement avec jiwok.

Bon courage et bonne année 2016.
Jiwok

Re: plans natation et Trail

de valerie le Dim Jan 03, 2016 3:31 pm

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonne année à toute l’équipe de coachs et tous les jiwokers!
Vos conseils vont encore nous aider à nous dépasser, à réussir nos objectifs quels qu'ils soient!

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