Bonjour,
Je vais courir mon premier semi, celui de Paris, en mars 2016. Les séances Nixon sont elles adaptables sur tapis de course. Les séances sont longues et je ne cours plus la nuit depuis de mauvaises chutes l'hiver dernier. Je pense opter pour 2 séances par semaine sur 10 semaines. Quel est votre conseil.
Merci

Bonjour,
Attendez la réponse des spécialistes, mais à mon avis courir 2 heures et plus sur tapis, ça n'a rien à voir avec courir 2 heures et plus sur un semi en extérieur.
Pour avoir pratiqué les 2 expériences, je vous confirme que la route ne défilera pas sous vos pieds à la même vitesse que le tapis, la foulée n'est pas la même, le travail musculaire n'est pas le même, la respiration et le plaisir ne sont pas les mêmes non plus.
Bien sûr si vous n'avez pas le choix de l'entrainement, c'est mieux que rien, mais vous risquez fort d'être surprise à l'arrivée du semi.
Mais tout ça ce n'est que mon avis.
Bon courage,

bonsoir,
merci pour vos conseils avisés, je pense m'organiser pour éviter le tapis un maximum.