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Jiwok

Blessure entrainement marathon

de Carmen le Dim Sep 13, 2015 7:00 am

Carmen

Messages: 8

Inscription: Dim Juin 14, 2015 6:49 pm

Bonjour à tous,

Je me suis blessé lors de mon entrainement pour le marathon. Du coup, j'ai dû stopper mon entrainement durant 1 semaine et demi.

Pensez-vous qu'il faut que je reprenne mon entrainement Jiwok où je l'ai arrêté (Séance 7) ou que je continue mes entrainements comme si je n'avais pas été blessé ? (séance 11)

Merci de vos conseils :-)
Jiwok

Re: Blessure entrainement marathon

de JIWOK le Lun Sep 14, 2015 11:54 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Carmen,

Je vous invite à faire 2 footing de reprise ; soit un de 30 à 40 minutes, puis un de 45 à 50 minutes.
Ensuite, reprenez votre programme à la séance 7.
Ceci pour rester cohérent dans la progression et surtout être prudent sur la blessure !
Bon courage
Jiwok

Re: Blessure entrainement marathon

de Carmen le Ven Sep 25, 2015 8:56 pm

Carmen

Messages: 8

Inscription: Dim Juin 14, 2015 6:49 pm

Merci !

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