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Jiwok

Programme d'entrainement basket-ball terminé

de mzil le Dim Aoû 02, 2015 6:33 am

mzil

Messages: 2

Inscription: Sam Mai 30, 2015 10:25 pm

Salut,

J'ai commencé il y a vu semaine le programme sur la préparation physique au basket ball. Ayant terminé et acquis de grosses performances en endurance, vitesse, etc.. Je voulais savoir que faire pour entretenir justement ses performances ? Quelles types de séances me feront rester au top de mes performances ?

Merci d'avance.
Jiwok

Re: Programme d'entrainement basket-ball terminé

de joel le Dim Aoû 02, 2015 9:45 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Tout dépend en fait de ce que vous voulez faire et quand ??
Une excellente condition physique toute l'année, ce n'est pas possible.
Il y a des périodes de récup, des périodes de travail et des périodes de compet.
8-)
Jiwok

Re: Programme d'entrainement basket-ball terminé

de mzil le Dim Aoû 02, 2015 9:59 am

mzil

Messages: 2

Inscription: Sam Mai 30, 2015 10:25 pm

Enfaite, je m'entraîne beaucoup et je fais des matchs avec des joueurs de mon équipe régulièrement, donc grâce à ce programme, 3 séance par semaine, sa me permettait d'entraîner souvent ma condition physique donc ce que je veux faire c'est continuer 3 séances par semaine pour me permettre de jouer dans les mêmes conditions physiques.
Jiwok

Re: Programme d'entrainement basket-ball terminé

de joel le Lun Aoû 03, 2015 6:28 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Rien ne vous empêche de prendre un entrainement avec des séances de fond et des séances de VMA, comme par exemple un pan d'entrainement 20 kms.
Mais attention de ne pas trop en demander à votre corps, et soyez attentif aux signaux d'alarme qu'il peut vous envoyer.
Bon courage.
8-)

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