Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Semi réussi!

de valerie le Mar Mar 17, 2015 3:33 pm

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour à tous,
Malgré les doutes pendant la préparation, mon objectif a été atteint: finir le semi de La Rochelle et cerise sur le gâteau,2h10 à l'arrivée!
Merci Jiwok, une fois de plus!
A présent repos durant 2 à 3 semaines, juste quelques footings pour le fun.
J'aimerai préparer un premier trail court de 11 km, qui a lieu le 1er mai. il me restera 1 mois pour m'y préparer.
Est-ce raisonnable et surtout faisable? En plus, je n'habite pas une région vallonnée, et trouver des montées va être un peu casse-tête.
Merci pour les conseils que vous pourrez m'apporter à ce sujet.

A bientôt,
Valérie
Jiwok

Re: Semi réussi!

de JIWOK le Mer Mar 18, 2015 9:36 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Bravo votre semi !
Pas de souci pour l'enchaînement, c'est un trail court, cela va bien se passer.
Choisissez un programme pour trail court :
http://www.jiwok.com/entrainement/debuter-trail-10-km-_-20-km-50.1
il y a des séances spécifiques en bosses, cela doit se trouver, ce sont des répétitions de bosses avec exercices.
Bon courage

Retourner vers Confirmé Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par