Salut,
Laisse toi portée par la motivation

En termes d'entrainement, je te conseillerais de faire un entrainement en deux temps :
- profite de la période novembre/décembre/janvier pour améliorer ta VMA => entrainement avec des séances de fractionné justement
- ensuite tu pourras commencer ton entrainement spécifique marathon en fonction de ta nouvelle VMA qui va te permettre de définir ton objectif pour la marathon (à toi de prendre l'entrainement qui va bien ensuite).

Je te conseillerais juste de planifier dans ton plan marathon une sortie équivalente à 3/4 de ton objectif (exemple : si tu vises les 4h, fais une sortie de 3h) et ceci 1 mois avant le marathon => comme ça tu auras déjà connu les sensations que procurent les 30km et ça permet de tester matos (porte gourde...), gel (si tu en prends), ...

Fonce Christelle et les conseils de Seb me paraissent sages et appropriés d'ailleurs je les mets sous le coude ))

bonjour
je pense que la motivation est pour beaucoup dans la réussite du marathon, pour autant il ne faut pas négliger l'entrainement.
l’intérêt de travailler sa VMA par du fractionné? très clairement diminuer son temps de course. (ainsi si la motivation te permet de tenir 4h te permettra t'elle à elle seule de tenir 5h? sans être un lièvre tu peux être une tortue un peu plus rapide.
l’intérêt d'un semi? pour moi le semi n'a d’intérêt que de te servir de sortie longue et éventuellement (mais ça n'est pas négligeable de voir où tu en es de ton entrainement en comparant ton temps mais surtout tes sensations par rapport au dernier)
ton entrainement doit en effet comporter des sorties longues afin me semble t'il d'habituer ton corps à travailler dans la longueur.
ainsi si tu compte faire ton marathon en 5h avoir qq sortir longues entre 2h45 et 3h15 me semble intéressant.

en tout cas reste motivée et persévérante!
+ #running =

bravo ; moi idem mais bientôt veterante 3
je cours les 10 km seulement et veux faire le marathon du médocs en septembre

Bon courage Christelle et gardes ton objectif en tête. Le mental doit jouer aussi une part importante dans la préparation d'un marathon... J'espère en faire un aussi en 2014, mon premier marathon.
Mon meilleur temps sur 10 km : 1h02; sur un semi (avec des dénivelés): 2h20. Alors pour mon 1er marathon, j'espère juste le finir ... A suivre.