Bonjour,

Cela fait maintenant un an que je me suis mise à faire du sport avec Jiwok pour perdre du poids et améliorer ma condition physique. Bilan, objectifs atteints et 19kg de perdus
MERCI JIWOK
Pour cela j'ai investit dans un bon vélo elliptique d'intérieur donc qu'il fasse canicule, pleuve, vente ou neige pas d'excuses .
Cela dit, il me reste encore 7 Kg à perdre...

Depuis un an que je fais donc entre 3 et 5 séances /sem d'une durée de 60 à 80 min.J'ai bien sur évoluée dans mes programmes, mais cela fait plusieurs mois que je répète le même entraînement à savoir "perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines." en niveau pratique intensive
Je voudrais donc savoir si il est bon que je reprenne à chaque fois ce même entrainement.Sinon que faire,par quel entraînement poursuivre, toujours dans un objectif de perte de poids, et sachant que le vélo elliptique est le seul moyen de me faire faire du sport et que j'aimerais poursuivre sur cet appareil,car je suis tranquille chez moi, et que je n'aime pas les sports en salle, ni la course à pied car pb de genoux.

Voili, voilou merci