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Jiwok

Entrainement Jiwok marathon sortie longue

de le Jeu Juin 30, 2011 12:36 pm

Messages: 5

Inscription: Mer Juin 09, 2010 10:19 am

Bonjour,

Je vais commencer bientot l'entrainement marathon en 4h30 mais en regadant je trouve cela bizarre qu il n y pas de sortie plus longue que 2 heures dans le programme Jiwok.
J ai peur qu entre 2h15 ou 2h30 et 4h30 voir 5h00 le jour de la course...je trouve la route tres tres longue et que je n y sois pas preparee :shock:


Merci pour vos conseils toujours judicieux.

Bonne course.

Cdlt,

Karine
Jiwok

Re: Entrainement Jiwok marathon sortie longue

de Pascal le Jeu Juil 07, 2011 11:00 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Karine,

C'est plutot l'accumulation des séances qui vous aidera à terminer. Sur ce type d'effort, on ne peut faire la distance à l'entraînement ou 4 à 5H de course à l'entraînement qui serait la course avant l'heure.........et le jour de la course.....plus d'énergie ! ! !
Faites votre préparation et out se passera bien.
Bon courage

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