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Jiwok

100 m nage libre

de Michel le Mer Jan 26, 2011 11:25 pm

Michel

Messages: 2

Inscription: Mar Jan 18, 2011 11:42 pm

bonjour,

je me présente je m'appelle Michel j'ai 21 ans et j'habite Douarnenez en Bretagne, je suit en ce moment un entrainement pour "courir plus vite" sur Jiwok.
Mon objectif en faite est d'intégrer le bataillon des marin pompier de Marseille et pour cela je dois m'améliorer en course à pied ainsi qu'en natation.
J'ai effectivement un 100 m nage libre à effectuer. Le barème est assez chaud ... 1"12 pour avoir 20/20. :?
En ce qui me concerne je vise 1"30 qui équivaut à 15/20. je suis pour l'instant à 1"45...
J'aimerais savoir quelle programme je dois suivre pour pouvoir progresser rapidement ?

Merci de votre réponse.

Cordialement
Jiwok

Re: 100 m nage libre

de Pascal le Ven Jan 28, 2011 12:03 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Michel,
Les prog natation sont plus orientés loisir et sans séance spécifique de développement particulier !
Suivant votre niveau, vous pouvez vous orienter vers nager 20' en continues, ou 25' ou 30' ou plus ! ! !
Voici les programmes qui peuvent vous concernés.
Bon courage
Jiwok

Re: 100 m nage libre

de Michel le Mer Fév 02, 2011 3:13 pm

Michel

Messages: 2

Inscription: Mar Jan 18, 2011 11:42 pm

merci pour votre réponse, je vais suivre vos conseils pour être prêt le jour j. :D

cordialement

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