Bonjour Gaël,

Tout d'abord, si vous souhaitez courir en 1H45, choisissez la préparation en conséquence ! ! !
Ensuite, Jiwok se démarque des autres sites par son concept, aussi, en effet, le choix a été fait de choisir un % de FCM par sa facilité de réalisation et surtout pouvant s'adresser à tous et pas uniquement au champions ! ! ! il faut penser aux sédentaires et débutants. Pour courir en % de VMA, cela nécessite de faire une évaluation VMA ! et laquelle ! ! ! là aussi, certaines sont plus favorables que d'autres ! L'estimation de VMA est aussi tributaire du niveau du moment.
Je suis d'accord avec vos remarques, notamment sur le fractionné court, il faut du temps pour accrocher FCM alors qu'à VMA on peut adapter une vitesse de course.
Pour ces raisons, nous avons optez la satisfaction du plus grand nombre. Merci de votre compréhension sur ce sujet.
Adaptez en ce qui vous concerne les consignes avec votre FC max de VMA en relation avec éventuellement les vitesses.
Bon courage et bon entraînement avec JIWOK