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Jiwok

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Jiwok

Marseille-Cassis

de Florence le Lun Mai 31, 2010 11:22 am

Florence

Messages: 4

Inscription: Dim Mai 30, 2010 6:55 pm

Bonjour,

je suis inscrite à Marseille-Cassis 2010. Il n'y a pas d'entraînement spécifique pour des courses avec des dénivelés important, je me sers donc du forum pour glaner des conseils et savoir quel entraînemtn pourrait m'être le plus bénéfique (sachant que je cours un semi plat en 1h54).

Merci !

Flo
Jiwok

Re: Marseille-Cassis

de le Jeu Juin 03, 2010 4:54 am

Messages: 2

Inscription: Jeu Mai 13, 2010 12:53 pm

bjr j'ai deja realise marseille-sassis plusieurs fois
alors tu prends un parcours de 16 a 18 kms avec des cotes et descentes ou si tu as la chance d'etre pres de la montagne et tu y vas 2 fois / semaine lol a+
Jiwok

Re: Marseille-Cassis

de Florence le Ven Juin 04, 2010 7:00 pm

Florence

Messages: 4

Inscription: Dim Mai 30, 2010 6:55 pm

Merci!
et qu'as-tu trouvé le plus dur : les 10 prmeiers km en montée ou le fait de redescendre (qui semblent un peu faire mal aux articulations) ou bien encore cette fameuse côte des pompiers?

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