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Jiwok

Question glucides

de Christophe le Ven Avr 30, 2010 9:09 am

Christophe

Messages: 9

Inscription: Mar Nov 17, 2009 7:20 pm

Bonjour
Dans l'article du blog les 5 conseils pour perdre de la graisse http://blog.jiwok.com/perdre-de-la-graisse-5-conseils-essentiels/

il est mentionné :
"Vous devez absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c’est à dire l’huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes…En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés"

quelqu'un peut il m'expliquer la notion de glucide non sucré sachant que j'ai toujours pensé que glucide = sucre

merci !
Jiwok

Re: Question glucides

de Pascal le Ven Avr 30, 2010 10:29 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Christophe,
Les aliments glucidiques non sucrés sont les sucres lents, pates, riz, patates etc. Ne pas trop abuser, 1x par jour, si non mangez des légumes aussi copieusement.
Bon courage
Jiwok

Re: Question glucides

de Christophe le Ven Avr 30, 2010 12:35 pm

Christophe

Messages: 9

Inscription: Mar Nov 17, 2009 7:20 pm

ah ok
merci
mais en général je fais deux portions de 50 g par jours (comme ce qui était indiqué dans la première version de jiwok)
Jiwok

Re: Question glucides

de Thomas le Lun Mai 03, 2010 9:05 am

Thomas

Messages: 17

Inscription: Jeu Déc 10, 2009 5:45 pm

Des portions de 50g me paraissent raisonnables. Essaie de varier les aliments.

Tu trouveras ici la quantité de glucides pour diverses aliments : http://www.ligne-en-ligne.com/nutriment ... s-205.html

Thomas, diététicien

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