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Jiwok

Que manger avant la course

de Lorraine le Jeu Aoû 02, 2012 7:20 pm

Lorraine

Messages: 2

Inscription: Mar Nov 17, 2009 3:39 pm

Bonjour,

Je me suis inscrite pour ma première course, un 10 km, que je prépare grâce à un programme jiwok.
Celle-ci démarre à 7h00 du matin. Comment dois-je m'alimenter avant la course?
La veille, des pâtes, d'accord, mais le matin même: j'y vais à jeun? je mange un peu? mais quoi? je ne veux pas me sentir lourde pendant la course.

Merci de vos conseils,
Lorraine
Jiwok

Re: Que manger avant la course

de Pascal le Ven Aoû 03, 2012 4:09 pm

Pascal

Messages: 297

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Lorraine,

OK pour les pâtes la veille ; le matin, un jus de fruit et/ou café et 1 barre de céréale ou 1 tranche de pain complet. Il n'y aura pas de souci pour un 10K.


Bon courage
Jiwok

Re: Que manger avant la course

de Lorraine le Ven Aoû 03, 2012 5:43 pm

Lorraine

Messages: 2

Inscription: Mar Nov 17, 2009 3:39 pm

Bonjour Pascal,

OK, merci pour la réponse.

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