bonjour,

j'ai choisi '"courir 45min non stop". J'en suis à la 3ème séance et il y a qq bugs. Disons qu'il faut penser à lire le carnet de course parce que le coach s'emmèle parfois les pieds !! (du genre on trotte 2 fois de suite, ou sur la 1ère séance, 1er départ rien ne me dit qu'il s'agit de marche)

Mais surtout dans la 3ème séance il n'y a pas de marche d'échauffement. Je ne sais pas si c'est voulu, mais mes chevilles et mes tibias ont bcp souffert de ce départ "sur les chapeaux de roues".