Bonjour, comme j'ai pu le lire sur déjà quelques topics, il y a un problème qui est fréquent.
Si on fait un peu plus de séances par semaine que ce que préconise le programme, on est vite bloqué, car on ne peut plus générer les séances suivantes.
Je comprends que les coachs aient choisis un certain rythme, mais chacun a son propre rythme également, et le choix du nombre de séance par semaine est très restrinct ( 2 ou 3)
Perso, je souhaite en faire 4 à 5, c'est ce que je fais en cardio toutes les semaines.
Je me sens bien à faire ce nombre de séances par semaine.
Alors comment faire?
A la moitié du mois, je stop pendant 15 jours, pour reprendre dès le début 15 jours après ?
Je ne voudrais pas perdre tous les bénéfices de mes entrainements.