Bonjour l'équipe de Jiwok !

J'ai suivi avec plaisir le programme "objectif courir 30 min" du site gratuit, qui m'a réconcilié avec la course à pied, je suis devenue fan (merci Jiwok !), puis j'ai téléchargé la séance unique "courir 30 min" qui me sert beaucoup.

Je me suis inscrite au programme "objectif courir 1 h" mais les premières séances ne me conviennent pas : je n'ai pas du tout envie de reprendre le fractionné sur quasiment toute la séance alors que je trottine au moins 35 minutes sans effort (j'ai pas essayé plus longtemps mais je termine la sortie sans être fatiguée). Les séances qui me conviennent démarrent à la séance 8 seulement.

Il n'y aurait pas moyen d'avoir un programme qui s'adresse aux faux débutants qui ont fini le 30 min et qui veulent ensuite courir 1 h ?

Merci merci !

Catherine

Super, merci Denis !

On l'attendait, Jiwok l'a fait !
Vous êtes des super coachs !!

MERCI !!
Carole