Bonjour,

J'adore Jiwok et j'y suis fidèle depuis des années (avec souvent des périodes plus calmes je l'avoue !).
Une petite idée pour un nouvel entrainement si un jour vous deviez être à court...
Dorénavant tous les militaires doivent passer des épreuves de CCPM (contrôle de la condition physique du militaire) tous les ans. Ces épreuves comportent un 3000 m à faire en moins de 15, 18 ou 21 minutes selon des critères d'âge et de sexe.
J'imagine que je ne serais pas la seule à être intéressée par un entrainement un peu plus spécifique à cette épreuve... alors si vous avez le temps un de ces quatre... !!!

En tout cas merci à Jiwok car sans vous il y a bien longtemps que j'aurai laissé tomber toute idée d'apprécier la course à pieds et même de juste me bouger !!