vma, améliorer sa vma

Après de nombreuses demandes de votre part, voila une nouvelle version (c’est donc la troisième version) de notre déjà célèbre séance de fractionné 30-30 (idéal pour un entraînement de course à pied).

On a mis de la nouvelle musique afin que vous puissiez alterner avec la première version et la deuxième version . Je vous rappelle aussi, que vous pourrez trouvez les explications concernant le fractionné (qu’est le fractionné, mais aussi comment l’utiliser et surtout quels sont les effets recherchés de cet exercice) sur ce billet.


Jiwok a changé !!!!! Dès maintenant, vous pouvez télécharger les séances d’entraînement en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂

About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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