vélo d’appartement

Tous les entrainements et conseils pour la pratique du vélo d’appartement.

15 janvier 2013

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Tout d’abord merci à tous d’avoir était si nombreux à participer sur notre page facebook >>>

Voici les gagnants des 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !

Nadine D.
Christel B.
Didier C.
Chay C.
Sébastien D.

Je vous rappelle qu’avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois pour un anniversaire, une fête, etc…

Le bon cadeau Jiwok est cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course ou la natation.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok, c’est ici >>>.


09 janvier 2013

Jiwok Iphone

Jiwok, application Iphone pour le running, vélo d’appartement, elliptique, tapis de course

La mise à jour de l’application Jiwok a enfin été acceptée par Apple (2 mois quand même…).

Nouveautés de la version 2.0.0

> Cette nouvelle version de l’application Jiwok permet la sauvegarde de 5 séances dans votre iphone. (Vous l’aviez demandé, on l’a fait !)
> Encore plus de plaisir et de coaching.
> Tous les bugs connus ont été corrigé.
> Votre coach sera toujours là pour vous aider à progresser.

Retrouvez l’application Jiwok ici >>>>

Par ailleurs, n’hésitez pas à laisser un commentaire et une bonne note 🙂

PS: Comme toujours, vous devez avant de télécharger l’application, avoir un compte Jiwok.


02 janvier 2013

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Bonne année 2013 à tous ! Pour bien commencer l’année je vous propose de gagner 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !


Pour participer, rien de plus simple :

Nous avons un peu plus de 4188 fans sur facebook…c’est pas mal, mais on peut faire mieux !

Tout d’abord, partager la page Facebook de Jiwok (cliquez que la petite roue en haut à droite et selectionnez « Partager »)

et laissez un commentaire après sur la page !


Pour motiver vos amis à rejoindre Jiwok sur Facebook, rappelez leur, leurs résolutions pour 2013 🙂

> 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok offert ! Tirage au sort la semaine prochaine !

La page Jiwok sur Facebook c’est ici >


20 décembre 2012

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Dernière ligne droite ! Vous n’avez toujours pas acheté de cadeaux de noël à votre père, mère, frère, sœur, mari, copine, copain concubin, concubine, pacsé, pacsée, cousin, cousine….(J’ai oublié quelqu’un ??).

Voila un cadeau original : Les bons Cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 .

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici .

Bonnes fêtes de fin d’année à tous.


04 décembre 2012

gracies-gear-running-pour-femme

Gracie Gear est une marque américaine dédiée aux femmes qui veulent faire du sport avec un équipement adapté à la vie moderne.

Ainsi Gracie Gear propose toutes un lignes de vêtements qui vous rendront service lors de vos sorties de running mais aussi lors de séances de fitness (vélo d’appartement, tapis de course ou elliptique).
Lire la suite »


21 novembre 2012

Bien commencer le running / course à pied
(crédit photo : jacsonquerubin )

Cette semaine 3 beaux témoignages ! Celui de Bruno est particulièrement intéressant puisqu’il nous donne ses « stats » : 30 séances Jiwok = plus de 28 heures d’exercice !

Bonne lecture

Samir
« Quel bonheur, tenir une séance aussi aisément!! c’est une joie. »
(Samir suit un programme débuter en running)

Bruno
« Dernière séance ce matin, 28 h 30 d’exercices en 30 séances, 25 km/heure de moyenne, 723.58 km parcourus sur mon vélo d’appartement, 17 197 Kcal de brûlées, et 6 kg de perdu, merci Jiwok, je continu sur ma lancée et signe pour 48 séances supplémentaires. »
(Bruno a suivi un programme perte de poids sur vélo d’appartement)

Virginie Ruiz
« J’ai une IMC de 34 et je suis en état d’obésité et je dois dire que les séances sont supportables et agréable a suivre.
Je suis un programme pour perdre 10 kilos, j’ai demandé un avis à mon médecin traitant pour pouvoir suivre ces séance et il m’a encouragée, m’a dit juste qui fallait que je fasse attention à mes genoux.

Avant de suivre ce programme j’ai fait pendant 3 semaines 5 fois/semaine de 30 à 50 min de marche normale à rapide pour habituer mon corps à l’effort aerobic. C’est la que j’ai pu redécouvrir le plaisir de bouger et décider de suivre le programme sur Jiwok.

Le régime ne semble pas contraignant et des régimes alimentaires que j’ai pu suivre dans ma vie. Il re-apprends réellement à manger et le sport me permet de me « délocaliser » de la nourriture. »
(Viriginie suit l’entrainement perdre 10 kilos en running)


06 novembre 2012

coach runing course à pied

Voici une proposition très intéressante de l’Académie de médecine : La prise en charge par la Sécurité sociale de l’exercice physique prescrit sur ordonnance médicale.

Pour résumer : le remboursement de la pratique sportive comme un médicament ! Je trouve l’idée géniale.

Depuis que nous avons crée Jiwok, nous pensons que le sport possède (en autre) de vraies vertus pour la santé et qu’il peut aider de nombreuses personnes à se sentir mieux.

En effet, je reçois de nombreux témoignages de Jiwokeurs pour qui le sport a changé leur santé (perte de 20 kilos, arrêt de la cigarette, débuter le sport à 40 ans, courir une course à 62 ans, etc…).

Je me souviens également d’un témoignage d’un médecin qui m’a écrit “Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale ! Je le conseille à tous mes patients qui veulent bouger un peu et perdre du poids”.

Ainsi, l’Académie de médecine dans son rapport du 2 novembre explique que le sport, outre ses aspects bénéfique sur le sommeil et le stress, est également efficace d’un point de vue thérapeutique sur l’hypertension artérielle, la prévention du diabète et des maladies cardio-vasculaires.

Pratiquer une activité sportive permet également de favoriser le sevrage tabagique.

Voici quelques chiffres intéressants :

– Une étude Américaine de 2000 estiment que le système de santé américain pourrait économiser 76 milliards de $ par an si les sédentaires américains (87 millions) avaient activité sportive.
– Une personne qui est active coûte 310$ de moins qu’une personne sédentaire au système de santé.
– Une étude canadienne démontre que le système de santé canadien pourrait économiser 5.7 milliards de dollars si les canadiens sédentaires avaient une activité sportive.

Ainsi au Canada depuis 2007, l’état offre $500 de crédit d’impôt aux parents qui inscrivent leurs enfants à un programme sportif.

Selon l’Imaps, société liée à la Mutualité française, l’assurance maladie économiserait 56,2M d’euros par an, en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10% des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Donc si je fais mes petits calculs, les entrainements Jiwok serait remboursés intégralement par la sécurité sociale. Chiche ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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