tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course. Suivez des entrainements pour vous remettre en forme ou perdre du poids.

15 janvier 2013

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Tout d’abord merci à tous d’avoir était si nombreux à participer sur notre page facebook >>>

Voici les gagnants des 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !

Nadine D.
Christel B.
Didier C.
Chay C.
Sébastien D.

Je vous rappelle qu’avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois pour un anniversaire, une fête, etc…

Le bon cadeau Jiwok est cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course ou la natation.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok, c’est ici >>>.


09 janvier 2013

Jiwok Iphone

Jiwok, application Iphone pour le running, vélo d’appartement, elliptique, tapis de course

La mise à jour de l’application Jiwok a enfin été acceptée par Apple (2 mois quand même…).

Nouveautés de la version 2.0.0

> Cette nouvelle version de l’application Jiwok permet la sauvegarde de 5 séances dans votre iphone. (Vous l’aviez demandé, on l’a fait !)
> Encore plus de plaisir et de coaching.
> Tous les bugs connus ont été corrigé.
> Votre coach sera toujours là pour vous aider à progresser.

Retrouvez l’application Jiwok ici >>>>

Par ailleurs, n’hésitez pas à laisser un commentaire et une bonne note 🙂

PS: Comme toujours, vous devez avant de télécharger l’application, avoir un compte Jiwok.


02 janvier 2013

bon-cadeau-jiwok9

Bonne année 2013 à tous ! Pour bien commencer l’année je vous propose de gagner 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !


Pour participer, rien de plus simple :

Nous avons un peu plus de 4188 fans sur facebook…c’est pas mal, mais on peut faire mieux !

Tout d’abord, partager la page Facebook de Jiwok (cliquez que la petite roue en haut à droite et selectionnez « Partager »)

et laissez un commentaire après sur la page !


Pour motiver vos amis à rejoindre Jiwok sur Facebook, rappelez leur, leurs résolutions pour 2013 🙂

> 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok offert ! Tirage au sort la semaine prochaine !

La page Jiwok sur Facebook c’est ici >


20 décembre 2012

bon-cadeau-jiwok

Dernière ligne droite ! Vous n’avez toujours pas acheté de cadeaux de noël à votre père, mère, frère, sœur, mari, copine, copain concubin, concubine, pacsé, pacsée, cousin, cousine….(J’ai oublié quelqu’un ??).

Voila un cadeau original : Les bons Cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 .

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici .

Bonnes fêtes de fin d’année à tous.


04 décembre 2012

gracies-gear-running-pour-femme

Gracie Gear est une marque américaine dédiée aux femmes qui veulent faire du sport avec un équipement adapté à la vie moderne.

Ainsi Gracie Gear propose toutes un lignes de vêtements qui vous rendront service lors de vos sorties de running mais aussi lors de séances de fitness (vélo d’appartement, tapis de course ou elliptique).
Lire la suite »


21 novembre 2012

Bien commencer le running / course à pied
(crédit photo : jacsonquerubin )

Cette semaine 3 beaux témoignages ! Celui de Bruno est particulièrement intéressant puisqu’il nous donne ses « stats » : 30 séances Jiwok = plus de 28 heures d’exercice !

Bonne lecture

Samir
« Quel bonheur, tenir une séance aussi aisément!! c’est une joie. »
(Samir suit un programme débuter en running)

Bruno
« Dernière séance ce matin, 28 h 30 d’exercices en 30 séances, 25 km/heure de moyenne, 723.58 km parcourus sur mon vélo d’appartement, 17 197 Kcal de brûlées, et 6 kg de perdu, merci Jiwok, je continu sur ma lancée et signe pour 48 séances supplémentaires. »
(Bruno a suivi un programme perte de poids sur vélo d’appartement)

Virginie Ruiz
« J’ai une IMC de 34 et je suis en état d’obésité et je dois dire que les séances sont supportables et agréable a suivre.
Je suis un programme pour perdre 10 kilos, j’ai demandé un avis à mon médecin traitant pour pouvoir suivre ces séance et il m’a encouragée, m’a dit juste qui fallait que je fasse attention à mes genoux.

Avant de suivre ce programme j’ai fait pendant 3 semaines 5 fois/semaine de 30 à 50 min de marche normale à rapide pour habituer mon corps à l’effort aerobic. C’est la que j’ai pu redécouvrir le plaisir de bouger et décider de suivre le programme sur Jiwok.

Le régime ne semble pas contraignant et des régimes alimentaires que j’ai pu suivre dans ma vie. Il re-apprends réellement à manger et le sport me permet de me « délocaliser » de la nourriture. »
(Viriginie suit l’entrainement perdre 10 kilos en running)


07 novembre 2012

entrainement marathon débutant
(crédit photo : afagen )

Je suis chaque semaine étonné (voir époustouflé) par les Jiwokers ! Sérieusement, vous êtes tous incroyables ! Evelyne courait à peine 4 km en mai et là, elle a couru dans les rues de New York 42.195 km (la distance d’un marathon) !

Bonne lecture et bon courage à tous pour vos prochaines séances.

Evelyne
Eh voila, après 2 entraînements Jiwok consécutif (le marathon en 4 h 30 ET puis Finir un marathon ), je l’ai fait ce marathon !!!
Et en indépendance presque total, puisque c’était celui de New york 2012. Je dis presque total car le public News Yorkais avait dans central park, organisé 2 petits ravitaillements. Avec 2 amis, on s’est lancé le défi de les courir ces 42.195 Km.
Je voulais vraiment voir si l’entrainement Jiwok fonctionnait !!! Et bien oui ! Il m’a permis, moi qui au mois de Mai ne courait pas 4 km, de faire les 42.195 kM dans les rues de New york. Ah le pont de Brookling….Magique, Gigantesque, MERCI JIWOK !
(Evelyne a suivi les plans marathon)

(Précision concernant ce témoignage : Le Marathon de New York a été annulé mais les coureurs se sont organisés pour créer leur propre course :
http://www.liberation.fr/monde/2012/11/04/a-new-york-des-marathoniens-courent-malgre-tout_858049
C’est pour cela que Evelyne précise : “…Je dis presque total car le public News Yorkais avait dans central park, organisé 2 petits ravitaillements. …”

J’espère avoir éclairci la situation.)

Siham
« A la séance 12 je me suis surprise à courir 30 minutes sans m’arrêter. Du pur bonheur »
(Siham suit un programme perte de poids sur tapis de course)

David
« Bonne sensation , le coach mp3 m’a aidé à ne pas laisser tomber et à m’accrocher. »
(David suit un plan 10km)

Ayoub
« Entrainement efficace pour commencer le sport. Au début je me pensai pas être incapable de faire la dernière séances de 80 minutes et en fait c’était plutôt simple. »
(Ayoub suit un programme débuter le sport en vélo d’intérieur)

Et vous les séances Jiwok, ça vous fait quels effets ?


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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