tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course. Suivez des entrainements pour vous remettre en forme ou perdre du poids.

12 mars 2013

Courir sur tapis - marche sur tapis

Hé oui, comme vous je pensais que l’hiver était terminé et que nous allions tous courir en t-shirt (ou sans) et short (ou sans…) à travers les bois.
Grave erreur de ma part ! La neige fait son retour avec le grand froid !!!

Donc pour tous les frileux, les allergiques à la neige et au verglas, un conseil : Le sport en intérieur c’est ce qu’il y a de mieux.

Je vous conseille donc les entraînements : Courir sur tapis et marcher sur tapis.

Nos coachs ont créés des entraînements pour tous les niveaux.

Ils vous aideront à atteindre vos objectifs et à vous motiver pendant vos séances.

Avec différents objectifs : Je veux garder ma forme , Je veux garder ma ligne , Je veux perdre du poids, Je veux retrouver ma forme.

La marche sur tapis est très développée surtout en salle de fitness pour toutes les personnes qui désirent se remettre au sport avec douceur.
Vous trouverez donc des entraînements : Je veux garder ma forme , Je veux garder ma ligne , Je veux perdre du poids, Je veux retrouver ma forme.
Des entrainement pour se défouler, se déstresser vont très vite arriver aussi.

De la même manière, vous êtes nombreux à courir sur tapis de course. Soit parce que vous trouvez cela plus pratique soit parce qu’avec le froid, vous préférez rester au chaud.
Vous trouverez donc des entraînements : Je veux garder ma forme , Je veux garder ma ligne , Je veux perdre du poids, Je veux retrouver ma forme.
Des entrainement pour se défouler, se déstresser vont très vite arriver aussi.

Bon courage à tous pour vos entraînements en intérieur et vivement le retour du soleil !!!


21 janvier 2013

evacuer son stress

Les coachs Jiwok continuent à travailler sur de nombreux nouveaux programmes d’entraînements.

Cette semaine, je souhaite mettre en lumière des programmes d’entrainement adaptés à la vie moderne (et aussi au froid qui commence à s’installer) : des programmes pour évacuer le stress !

Les coachs ont réalisé des programmes pour évacuer votre stress :
> en vélo d’intérieur,
> en vélo elliptique
> sur tapis de course.

Pourquoi ces programmes d’entrainements ? tout simplement parce qu’un certain nombre d’entre vous ne désirent pas forcément perdre du poids ou débuter une activé physique.

Mais tout simplement se défouler sur son vélo, ou sur un tapis afin d’évacuer sainement son stress.

Si c’est votre cas, les nouveaux entrainements Jiwok sont faits pour vous vous 🙂

Bon courage.


16 janvier 2013

Grrrr…..Il fait bien froid ! Mais cela n’arrête pas les Jiwokers ! Vous courrez, vous nagez, vous pédalez! Bravo à tous de continuer à être si motiver.
Bonne lecture.

Patricia
« Cool… je ne vois même pas les 70 minutes d’efforts. En plus ce matin, j’ai eu la joie de voir que le chiffre de ma balance a descendu, génial! Encore et encore. Vive la remise en forme ! »
(Patricia suit un entrainement perte de poids en vélo elliptique)

Hervé
« Courir avec Jiwok c’est vraiment le top, j’ai commencé à courir pour améliorer mes capacités respiratoires en vélo, et maintenant je cours plus que je ne fais de vélo; comme quoi il ne faut jamais dire « moi courir? jamais »…
merci pour votre aide et vos conseils bonne années sportive
amicalement
(Hervé suit un plan 10km)

Jean-Francois
« Au début de la séance 6, on se dit « comment vais-je aller au bout? » à la moitié de la séance, on se dit  » là, c’est sûr je ne tiendrai pas jusqu’au bout ». et au final, ça passe. une séance remarquablement bien dosée et dont on sent l’efficacité. »
(Jean-François suit un entrainement perte de poids en running)

Catherine
« Bonne séance, mais des difficultés à nager avec la planche car douleur en bas du dos. Par contre, je sens une nette amélioration dans mon crawl,yes! »
(Catherine suit un entrainement brûler des calories en natation)

Raphael
« Je viens de finir mon entrainement Jiwok courir plus vite ! Et j’ai bien progressé ! Je maintenant prêt pour attaquer mon entrainement pour le marathon de paris avec objectif 3 h 30 ! Et évidement toujours avec mon coach Jiwok. »
(Raphael a suivi un entrainement courir plus vite et maintenant il suit un plan marathon 3h 30)

Et vous, cela se passe comment ?


15 janvier 2013

bon-cadeau-jiwok9

Tout d’abord merci à tous d’avoir était si nombreux à participer sur notre page facebook >>>

Voici les gagnants des 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !

Nadine D.
Christel B.
Didier C.
Chay C.
Sébastien D.

Je vous rappelle qu’avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois pour un anniversaire, une fête, etc…

Le bon cadeau Jiwok est cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course ou la natation.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok, c’est ici >>>.


09 janvier 2013

Jiwok Iphone

Jiwok, application Iphone pour le running, vélo d’appartement, elliptique, tapis de course

La mise à jour de l’application Jiwok a enfin été acceptée par Apple (2 mois quand même…).

Nouveautés de la version 2.0.0

> Cette nouvelle version de l’application Jiwok permet la sauvegarde de 5 séances dans votre iphone. (Vous l’aviez demandé, on l’a fait !)
> Encore plus de plaisir et de coaching.
> Tous les bugs connus ont été corrigé.
> Votre coach sera toujours là pour vous aider à progresser.

Retrouvez l’application Jiwok ici >>>>

Par ailleurs, n’hésitez pas à laisser un commentaire et une bonne note 🙂

PS: Comme toujours, vous devez avant de télécharger l’application, avoir un compte Jiwok.


02 janvier 2013

bon-cadeau-jiwok9

Bonne année 2013 à tous ! Pour bien commencer l’année je vous propose de gagner 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !


Pour participer, rien de plus simple :

Nous avons un peu plus de 4188 fans sur facebook…c’est pas mal, mais on peut faire mieux !

Tout d’abord, partager la page Facebook de Jiwok (cliquez que la petite roue en haut à droite et selectionnez « Partager »)

et laissez un commentaire après sur la page !


Pour motiver vos amis à rejoindre Jiwok sur Facebook, rappelez leur, leurs résolutions pour 2013 🙂

> 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok offert ! Tirage au sort la semaine prochaine !

La page Jiwok sur Facebook c’est ici >


20 décembre 2012

bon-cadeau-jiwok

Dernière ligne droite ! Vous n’avez toujours pas acheté de cadeaux de noël à votre père, mère, frère, sœur, mari, copine, copain concubin, concubine, pacsé, pacsée, cousin, cousine….(J’ai oublié quelqu’un ??).

Voila un cadeau original : Les bons Cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 .

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici .

Bonnes fêtes de fin d’année à tous.


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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