Par ailleurs, pour ceux qui utilisent le logiciel Jiwok, vous avez pu voir qu’une mise à jour a eu lieu pendant les fêtes de fin d’année.
Les nouvelles fonctionnalités sont :
– possibilité de mettre ou pas la détection automatique des musiques à chaque démarrage
– possibilité de retirer le lancement automatique au démarrage
– possibilité de relancer une détection des musiques
(toutes ces fonctionnalités sont accessibles en cliquant avec le bouton droit de votre souris sur le logo Jiwok )
– possibilité d’arrêter la détection des musiques (accessible depuis l’onglet « ma musique » dans le logiciel Jiwok)
– possibilité de gérer la file d’attente des entrainements en cours (accessible depuis l’onglet « mes séances » dans le logiciel Jiwok)
– meilleur gestion des droits d’accès sous vista et windows 7
– correction de bugs mineur
L’année 2010 sera riche pour Jiwok et les Jiwoker (concours Polar & Newton, nouveaux entrainements, première mondiale avec le Marathon de Paris,…..)
Petit point sur les entrainements tous nouveaux, tous beaux, dédiés à la perte de poids :
Suite à plusieurs demandes, les entrainements perte de poids 5 et 10 kgs sont maintenant accessibles aux coureurs qui arrivent à courir entre 45 minutes et 1 heure.
Ils sont décliné en 2 et 3 séances par semaine.
Vous trouverez, associé à chaque entrainement perte de poids, un régime alimentaire à suivre, réalisé par un nutritionniste.
Par ailleurs, je vous rappelle que les débutants et les sédentaires, peuvent aussi perdre du poids et apprendre à courir.
Ces entraînements vous permettront en plus de perdre 3, 5 ou 10 kilos, et de courir 30 à 45 minutes en continue.
Pour fêter le lancement de la nouvelle version Jiwok, nous organisons avec Polar un jeu concours qui va vous permettre de gagner 2 cardio Polar !
Polar, inventeur du cardio fréquencemètre, sera à nouveau cette année, le Fournisseur Officiel du Marathon de Paris 2010 !
Quels sont les cardio fréquencemètre que vous allez pouvoir gagner :
Tout d’abord le Polar FT4
Le premier pas pour courir avec la fréquence cardiaque.
Lorsque vous débutez ou reprenez la course à pied, le plus important c’est de vous équiper pour suivre votre fréquence cardiaque, seul garantie fiable de votre condition physique.
Conseil n°1 : pour retirer le meilleur de vos efforts, ménagez-vous. Rien ne sert d’aller trop vite ou trop fort, bien au contraire !
Pour cela, le nouveau cardio Polar FT4 qui sort cet automne est très facile à utiliser. Ce cardio calcule automatiquement une zone cible de fréquence cardiaque, idéale pour améliorer votre forme (par défaut 65% à 85% de votre FCmax, zone d’endurance). Il affiche tout simplement quand vous êtes « dans la zone » ou « hors de la zone » à respecter pour vous préserver et progresser.
La lecture est vraiment facile et agréable. En fonction de vos ambitions, vous pouvez modifier les limites de cette zone. Par exemple pour brûler des graisses, réglez-la plutôt entre 60 et 70% de votre FCmax.
Ce cardio pourra être idéal dans ce cas avec nos entraînements perte de poids (3 kg, 5 kg ou 10 kg).
Vous serez étonné de constater que c’est à faible intensité que vous maigrirez le mieux ! Lire la suite »
Je viens de trouver un truc très drôle concernant Jiwok : le blog du glacier Ben & Jerry’s parle de nous.
Ca tombe bien, j’adore les glaces Ben & Jerry’s !!! Lire la suite »
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
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